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来源:未知    作者:admin    发布时间:2018-02-24 17:35
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信赖很多的男人都不愿意否定自己有肾虚的症状,觉得自己的自信心受到了打击,但其实男性肾虚是普遍存在的情况,不什么好瞒哄的!男人出现肾虚的症状,其实不用担心太多,香港1668开奖报马成果,只有选对了办法就可以轻松补肾,改进肾虚。养生的人都知道,女性重视养肝,男性器重养肾,足以表现肾脏的健康对男性的重要性!男性摄生先养肾,所以男士们平时要多多理解一些补肾的常识,这样才有利本人的健康!实在自古我国就有良多的补肾方法,中医对于补肾是非常有教训的哦,看看哪些中药是补肾比较有效的呢?

枸杞子

性平,味甘,具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。;

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。;凡是肾虚之人头发早白,或腰膝懦弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

杜仲

性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝脆弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适合。正如明代医家缪希雍阐明说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。;

芡实

性平,味甘涩,有利肾固涩、补脾止泄的双重功能。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也;。《本草从新》亦说它能“补脾固精;。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。;凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。

菟丝子

有补肾益?精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗?精,糖尿病,小?便不禁,目暗不明等症。成药中参力源、肾骑士胶囊等,菟丝子均为主要成分之一。根据古代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有紧缩子?宫跟抗利尿的功能。

男人最需的饮食补药

补药一:硼——前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌始终是男人的最大杀手,国外研究发现,硼的摄入量大的男性,患前列腺癌的多少率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼能够有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺,就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

量:硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现,每天服用3毫克的硼最为合适,这个剂量刚可以发生抗癌作用,而且在这个剂量的硼还可以改良记忆力和留神力。其余富含硼元素的食物包含葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的措施就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。

补药二:ω-3s脂肪酸——男性“护心;

专家ω-3s脂肪酸能制止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块,让血液流动性增加,可以降低血压和甘油三脂水平以及坚持心脏法令的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸确切可能降低心脏病的去世亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮),并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。

量:每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克,这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好起源。食用ω-3s脂肪酸也不可适量,由于适量的ω-3s脂肪酸能够他增添患感冒的危险。

补药三:叶酸让男性远离早老年痴呆

瑞典的研究者发现,男性早老年痴呆产生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生,从而浮现智力减退、记忆力丧失等早期症状,另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现,叶酸可以有效的下降半胱氨酸程度,从而可以提高进入到大脑中的血液量,因此叶酸可以辅助防范动脉栓子造成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说堪称好新闻。

量:每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降落18%甚至更多。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

补药四:钙让男性的骨骼硬起来

中国男人每天从食品中摄入的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人的钙天天都在消散。研讨发明摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还存在减肥疗效,这对那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

量:医学推举男性每天推荐摄入钙的量为1克,但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比拟适于接收。可以这样来调配摄入量:清晨摄入一半的量即大略600毫克,晚上摄入另一半,因为这样服用可以达到最大接受量。切实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外留心补钙也不要超过2。5克,因为那会带来危险。

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